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女人要热养 欧博尔为您盘点夏季最常见的消暑误区

俗话:“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”并不是没道理。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同样会侵袭体内,身体会出现明显的寒象,如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。尤其女人的生殖系统最怕冷,“只顾风度不顾温度”的直接后果可能就是月经不调和痛经,甚至还会引发许多妇科疾病。夏天气温正高,很多女性都十分贪凉,以下这些方式便是最常见的消暑误区:

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误区1:大量吃冷食

炎热的夏季,吃冷食是人们最常用的消暑方法,尤其是冰激凌、冷饮和冰镇西瓜,因为清凉爽口备受欢迎。很多女性夏天胃口不佳,又想减肥,常捧着一个冰镇西瓜,用来代替晚餐。

夏季,人体的阳气向外扩散,体内阳气比起其他时期相对不足。这时,如果摄入过多的生冷食物,会对人的阳气造成严重伤害。

误区2:睡觉太贪凉

夏季的晚上,很多女性整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。

夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内,因此不要一味追求凉快。

误区3:运动后立即冲凉

夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少人会用冲凉水澡来降温。

人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,运动完用凉水冲澡甚至冲脚都会使湿寒进入体内。

另外,运动完后也不要马上吹空调,这样做同样会加重体内的湿寒。

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误区4:不同人群无需特别照顾

一家人吃同样的食物,老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象,而其他家庭成员并无大碍。有时,同样是吹空调,女性也比男性表现得更易受凉。

人与人体质是不同的,所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年阳气相对较重,而老人和小孩则体质稍差,易受到“寒邪”的侵扰。而女性因为其特殊的生理原因,“寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们。因此,体质较弱、阳气本身就不足的人群,也就更易受凉,更应该小心寒邪侵体。

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中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。女性的热适应比男性差,尤其是体质比较寒的女性,更该注意保暖。女性阳气不足,又以血为用,女性更要注意补阳气,因为气能生血。因此,夏日里女性要特别注意保暖,少吃生冷食物,少吹空调,多运动,做蒸气浴,达到出汗排毒的目的,多采取一些以热制热的“热养”法。这里小编为大就推荐:

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